Magiczny Kraków, krakow.pl/ http://www.krakow.pl pl-pl Fri, 10 May 2024 18:50:04 +0200 Zapraszamy na kolejne miejskie kontrole rowerowe https://krakow.pl/aktualnosci/281683,26,komunikat,zapraszamy_na_kolejne_miejskie_kontrole_rowerowe.html 281683

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

W Krakowie rozpoczął się sezon rowerowy. Powróciły miejskie kontrole rowerowe, które potrwają do końca maja i, jak zawsze, są bezpłatne. Najbliższa okazja już dziś, 10 maja, na placu ojca Adama Studzińskiego. Zapraszamy w godz. od 10.30 do 18.30. ]]> Fri, 10 May 2024 07:13:33 +0200 Maj w skateparku! Bezpłatne szkolenia dla dzieci i młodzieży https://krakow.pl/krakow_w_formie/282421,2173,komunikat,maj_w_skateparku__bezplatne_szkolenia_dla_dzieci_i_mlodziezy.html 282421 Wszystkie majowe weekendy spędzimy w skateparku! Pod czujnym okiem instruktorów będzie można nauczyć się jazdy na rolkach, deskorolkach, hulajnogach i rowerach BMX. Zajęcia są przeznaczone dla osób w wieku 7–14 lat. Liczba uczestników jest ograniczona. ]]> Fri, 10 May 2024 07:13:03 +0200 Sportowo łączymy bronowickie parki https://krakow.pl/dzielnica_vi_bronowice/281937,2320,komunikat,sportowo_laczymy_bronowickie_parki.html 281937 Wystartowała tegoroczna edycja programu „Łączymy bronowickie parki”. Aktywności są realizowane w ramach projektu z budżetu obywatelskiego.  ]]> Thu, 09 May 2024 08:09:03 +0200 Poznaj świat treningu kettlebell i pobierz wejściówkę na „StrongFirst Open Day” https://krakow.pl/krakow_w_formie/280999,2173,komunikat,poznaj_swiat_treningu_kettlebell_i_pobierz_wejsciowke_na__strongfirst_open_day_.html 280999 Po sukcesie zeszłorocznej edycji, „StrongFirst Open Day” na stałe zagościł na krakowskiej liście wydarzeń sportowo-edukacyjnych. Najbliższa impreza będzie jednak różnić się od poprzedniej. Podczas warsztatów z nauką i treningiem kettlebell dawki pozytywnej energii doda uczestnikom zespół muzyczny Pure Power Band, który specjalnie na tą okazję przyjedzie z Włoch. Wydarzeniu partneruje miejska kampania sportowo-rekreacyjna – „Kraków w formie”. Rezerwacja wejściówek już wystartowała. ]]> Mon, 29 Apr 2024 08:37:21 +0200 Poczuj swoje ciało i uwolnij emocje https://krakow.pl/krakow_w_formie/273327,2173,komunikat,poczuj_swoje_cialo_i_uwolnij_emocje.html 273327 Poznaj Calligraphy Health z Ewą Grzelczak! To starożytny system uzdrawiania, który łączy w sobie tai-chi, qi gong i elementy yogi. Praktyka polega na płynnym, wręcz intuicyjnym wykonywaniu ruchu połączonym z oddechem przeponowym i kierowaniu uwagi do naszego wnętrza. Przy prawidłowym wykonywaniu tych czynności wchodzimy w proces medytacji. Zajęcia z trenerką odbywają się w ramach kampanii „Kraków w formie” w każdą sobotę lipca – Non-stop zdrowie, czyli sportowe soboty w Arenie Garden.   ]]> Fri, 07 Jul 2023 12:11:38 +0200 Rozgrzewka, czyli sposób na udany trening https://krakow.pl/krakow_w_formie/271081,2173,komunikat,rozgrzewka__czyli_sposob_na_udany_trening.html 271081 Zanim przystąpisz do głównej części wybranej aktywności, zrób rozgrzewkę! To dobre przygotowanie naszego ciała do wysiłku fizycznego. Rozgrzewa nie tylko elementy układu mięśniowo-szkieletowego, ale również układ krwionośny i oddechowy. ]]> Wed, 17 May 2023 07:33:49 +0200 Ćwiczenia na powitanie wiosny! Jak zacząć? https://krakow.pl/krakow_w_formie/269443,2173,komunikat,cwiczenia_na_powitanie_wiosny__jak_zaczac_.html 269443

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

Wiosna to idealny czas na powrót do aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że po długiej przerwie warto zacząć od małych kroków. Dzięki temu unikniemy ewentualnej kontuzji. Jednym z dobrych sposobów na jej profilaktykę jest rollowanie, czyli stosowanie techniki masażu mięśni za pomocą wałka lub piłki do masażu.   ]]> Mon, 20 Mar 2023 12:46:32 +0100 Zrób 10 kroków i wróć do formy! https://krakow.pl/krakow_w_formie/269411,2173,komunikat,zrob_10_krokow_i_wroc_do_formy_.html 269411 Co zrobić, by Kraków był w formie? Zacznijmy od siebie! Nasza ekspertka Monika Czyż-Cupryś radzi, jaką ścieżkę obrać, by wrócić do zdrowego stylu życia. Co więcej, jak zadbać o przyjemne w nim trwanie i wpisanie przydatnych zasad do kalendarza codzienności. Duża ilość wody, aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu i zdrowe urozmaicone posiłki... zapewne nieraz słyszeliście o tych pomysłach, ale z okazji zbliżającej się wiosny, warto się z nimi zaprzyjaźnić! ]]> Wed, 05 Apr 2023 09:01:19 +0200 Poznaj ekspertów akcji „Kraków w formie” https://krakow.pl/krakow_w_formie/269241,2173,komunikat,poznaj_ekspertow_akcji__krakow_w_formie_.html 269241 Fizjoterapeuci, dietetyczka kliniczna, trenerka fitness i motywatorka podpowiedzą nam, jak wrócić do formy po zimowej przerwie. Eksperci, specjalnie dla miejskiej kampanii rekreacyjnej „Kraków w formie”, przygotowali cykl porad, który będziemy regularnie prezentować w naszych mediach. Sprawdźcie, kto tej wiosny zadba o nasze ciało i dobre samopoczucie! ]]> Mon, 03 Apr 2023 14:21:20 +0200 Kiedy mogę wymagać od siebie więcej? https://krakow.pl/krakow_w_formie/261824,2173,komunikat,kiedy_moge_wymagac_od_siebie_wiecej_.html 261824 Regularna aktywność fizyczna realnie wpływa na poprawę zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Sportowcy, zawodowi i amatorscy, mają wyznaczone konkretne cele swojej pracy, które motywują ich do wysiłku i którym poświęcają swoją pracę. Ale każdy organizm ma swoje granice. Kiedy więc podczas dążenia do upragnionej formy możesz zacząć wymagać od siebie więcej? Jak rozpoznać, że powinieneś wzmocnić trening? ]]> Mon, 04 Jul 2022 09:55:11 +0200